Yoga is in essentie het vitaliseren van het lichaam. De verschillende lichaamshoudingen versoepelen de wervelkolom en de spieren en versterken organen en zenuwcentra. De bijbehorende ademoefeningen zorgen voor reiniging en ontspanning van het lichaam. Yoga heeft vaak ook invloed op het bewustzijn, maar deze beïnvloeding komt voort uit het doen van de lichamelijke oefeningen. Yoga is toegankelijk voor iedereen: yoga is geen prestatie leveren, maar juist het met plezier bewegen!