Zumba: Wat is het?

Zumba is een combinatie van Aerobics en Latin Dance. In 2007 werd het bekend in Amerika, waar het meteen een grote rage werd! In 2008 sloeg de hype over naar andere landen. de dansen zijn gemakkelijk te volgen, omdat het een vereenvoudiging van verschillende Latin Dance varianten is. Zumba verstevigd de spieren in je lichaam. Door deze opzet wordt tijdens de 'workout' je hele lichaam aangepakt!!

Hoe werkt het?

Zumba zorgt ervoor dat je hele lichaam in beweging is. Zo worden alle spieren getraind en versterkt. Hierdoor komt de verbranding van vet sneller en beter op gang. Spieren hebben immers veel energie nodig! Het is daarom ook goed om aan Zumba te doen als je met een dieet bezig bent. Afvallen zonder sporten heeft niet zoveel zin. Voor elke 4 kilo die je afvalt, val je 1 kilo spieren af. Door die vermindering van spieren vertraagt je vetverbranding. Hierdoor ontstaat het zogenaamde: 'jojo-effect'. Omdat Zumba alle spieren traint is het bij uitstek geschikt om te combineren met een dieet!

1.000 calorieën per uur!

Hoeveel kun je afvallen met Zumba? Het antwoord is: veel! Universiteiten in Amerika hebben berekend dat je door het intensief beoefenen van Zumba tot 1.000 calorieën per uur kunt verbranden. Het grote verschil met de traditionele manier van sporten is dat Zumba dans en fitness combineert. Je hebt plezier in je 'workout' en je hebt niet het idee dat je met een saaie training bezig bent.

(bron:"sport.infonu.nl")

Dus of je nu af wilt vallen of gewoon op een leuke manier sport en dans wilt combineren: Zumba is het antwoord! Bij ons geeft Ilse Spruijt de Zumba lessen. Zij is een speciaal opgeleid Zumba instructrice en geeft de lessen met veel energie en power!!

Schrijf je snel in in voor deze Super Latin Workout, want vol is vol!